برای ایجاد یک رابطه عاشقانه صمیمی و جلوگیری از سرد شدن روابط رعایت نکات زیر ضروری می باشد:

• ✔

  صحبت کردن با صداقت و شفاف:

  مهم‌ترین اصل در هر رابطه‌ای، داشتن ارتباط با صداقت و شفاف است. احساسات، نیازها و نگرانی‌های خود را بدون ترس و خجالت با همسرتان در میان بگذارید.
• ✔

  گوش دادن فعال:

  فقط شنونده نباشید، بلکه فعالانه گوش دهید. به حرف‌های همسرتان توجه کنید، سوال بپرسید و سعی کنید احساسات و دیدگاه او را درک کنید.
• ✔

  ابراز قدردانی:

  قدردانی از همسرتان را فراموش نکنید. به خاطر کارهای کوچکی که برای شما انجام می‌دهد، از او تشکر کنید و به او بگویید که چقدر برایتان ارزشمند است.

• ✔

  وقت گذاشتن با کیفیت:

  سعی کنید زمانی را به طور کامل به همسرتان اختصاص دهید. در این زمان، از تمام وسایل الکترونیکی دوری کنید و فقط به هم توجه کنید.
• ✔

  نشان دادن محبت فیزیکی:

  لمس کردن، در آغوش گرفتن و بوسیدن، راه‌های ساده‌ای برای نشان دادن محبت و صمیمیت فیزیکی هستند.
• ✔

  حل کردن اختلافات به طور سازنده:

  اختلاف نظرها در هر رابطه‌ای طبیعی هستند. مهم این است که بتوانید به طور سازنده و بدون توهین و تحقیر، اختلافات خود را حل کنید.
• ✔

  حمایت از یکدیگر:

  در شرایط سخت و دشوار، حامی و پشتیبان همسرتان باشید. به او نشان دهید که در کنارش هستید و از او حمایت می‌کنید.
• ✔

  احترام متقابل:

  به نظرات، احساسات و حریم شخصی همسرتان احترام بگذارید.
• ✔

  صداقت در رفتار:

  دروغ و پنهان‌کاری می‌تواند به شدت به رابطه آسیب برساند. سعی کنید در تمام رفتارهای خود صادق باشید.
• ✔

  تعریف و تمجید:

  از نقاط قوت و ویژگی‌های مثبت همسرتان تعریف کنید. این کار به او احساس ارزشمندی می‌دهد و به افزایش اعتماد به نفس او کمک می‌کند.
• ✔

  غافلگیری‌های کوچک:

  گاهی اوقات با یک غافلگیری کوچک، می‌توانید به همسرتان نشان دهید که به او فکر می‌کنید و به او اهمیت می‌دهید.
• ✔

  مسافرت رفتن:

  مسافرت رفتن فرصتی عالی برای دور شدن از دغدغه‌های روزمره و تجدید دیدار با همسرتان است.
• ✔

  رعایت بهداشت فردی:

  مراقبت از ظاهر و بهداشت فردی، نشان دهنده احترامی است که برای همسرتان قائل هستید.
• ✔

  مشاوره گرفتن:

  اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید مشکلات رابطه خود را به تنهایی حل کنید، از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.
• ✔

  احترام به خانواده و دوستان:

  به خانواده و دوستان همسرتان احترام بگذارید و سعی کنید با آنها رابطه خوبی داشته باشید.
• ✔

  بزرگنمایی نکردن مشکلات کوچک:

  از بزرگنمایی مشکلات کوچک خودداری کنید و سعی کنید با دید مثبت به مسائل نگاه کنید.

با عمل کردن به این موارد، می‌توانید از ایجاد فاصله عاطفی در رابطه خود جلوگیری کنید و یک رابطه عاشقانه، صمیمی و پایدار را تجربه کنید.

چطور می‌توان در یک رابطه عاشقانه، از ایجاد فاصله‌های عاطفی جلوگیری کرد؟

1. ارتباط باز و با صداقت داشته باشید.

پایه و اساس هر رابطه سالم، ارتباط است. در مورد احساسات، نیازها، ترس‌ها و امیدهای خود با یکدیگر صحبت کنید. از بیان نگرانی‌هایتان نترسید و همیشه برای شنیدن حرف‌های طرف مقابل آماده باشید. اجازه ندهید سوءتفاهم‌ها ریشه بدوانند. به محض اینکه احساس کردید چیزی شما را آزار می‌دهد، آن را مطرح کنید و به دنبال حل مسئله باشید. ارتباط موثر نه تنها شامل صحبت کردن، بلکه شامل خوب گوش دادن نیز هست. با دقت به حرف‌های طرف مقابل گوش دهید، سعی کنید دیدگاه او را درک کنید و همدلی نشان دهید. از قضاوت کردن و سرزنش کردن خودداری کنید. به جای آن، سعی کنید با مهربانی و درک متقابل با یکدیگر صحبت کنید. مرور خاطرات خوش و تعریف و تمجید از نقاط قوت طرف مقابل، ارتباط شما را تقویت می‌کند.

2. زمان با کیفیت را با هم سپری کنید.

صرفاً در یک مکان بودن کافی نیست. زمانی که با هم هستید، تمام توجه خود را به طرف مقابل معطوف کنید. گوشی‌های خود را کنار بگذارید، تلویزیون را خاموش کنید و از لحظه با هم بودن لذت ببرید. فعالیت‌هایی را با هم انجام دهید که هر دو از آن لذت می‌برید. این می‌تواند تماشای فیلم، پیاده‌روی، آشپزی، بازی یا هر چیز دیگری باشد که شما را به هم نزدیک‌تر می‌کند. برنامه‌ریزی برای قرار ملاقات‌های منظم، روش خوبی برای اطمینان حاصل کردن از این است که وقت کافی برای یکدیگر اختصاص می‌دهید. سفر کردن با هم می‌تواند فرصتی عالی برای ایجاد خاطرات مشترک و تقویت رابطه باشد. کارهای کوچک و محبت‌آمیز مانند نوشتن یک یادداشت عاشقانه یا خریدن یک هدیه کوچک، می‌تواند نشان دهد که به طرف مقابل فکر می‌کنید.

3. احترام متقابل را حفظ کنید.

احترام گذاشتن به طرف مقابل به معنای پذیرفتن او همان‌طور که هست، با تمام نقاط قوت و ضعفش.از انتقاد کردن، تحقیر کردن و توهین کردن به یکدیگر خودداری کنید.به حریم خصوصی طرف مقابل احترام بگذارید.فضایی برای او بگذارید تا بتواند خودش باشد و به علایق خود بپردازد.به نظرات و دیدگاه‌های طرف مقابل ارزش قائل شوید، حتی اگر با آنها موافق نباشید.سعی کنید از دیدگاه او به مسائل نگاه کنید و به دنبال راه‌حل‌های مشترک باشید.از فاش کردن اسرار طرف مقابل و صحبت کردن پشت سر او خودداری کنید.

این کار باعث بی‌اعتمادی و آسیب به رابطه می‌شود.

در مقابل دیگران از طرف مقابل حمایت کنید و از او دفاع کنید.این کار نشان می‌دهد که به او اهمیت می‌دهید و در کنارش هستید.به تفاوت‌های فردی یکدیگر احترام بگذارید.هر فردی منحصر به فرد است و علایق و نیازهای متفاوتی دارد.از دستور دادن و کنترل کردن طرف مقابل خودداری کنید.به او اجازه دهید خودش باشد و تصمیماتش را بگیرد.

4. اعتماد را تقویت کنید.

اعتماد سنگ بنای هر رابطه سالم است.صداقت و شفافیت در تمام جنبه‌های رابطه، کلید ایجاد و حفظ اعتماد است.به قول‌های خود عمل کنید و به تعهدات خود پایبند باشید.اگر نمی‌توانید کاری را انجام دهید، با صداقت به طرف مقابل اطلاع دهید.از دروغ گفتن و پنهان کاری خودداری کنید.این کار باعث از بین رفتن اعتماد و آسیب به رابطه می‌شود.در مورد گذشته خود با طرف مقابل صادق باشید.پنهان کردن اطلاعات مهم می‌تواند باعث ایجاد شک و تردید شود.اگر اشتباهی مرتکب شدید، مسئولیت آن را بپذیرید و عذرخواهی کنید.

این کار نشان می‌دهد که برای رابطه ارزش قائل هستید و می‌خواهید اشتباه خود را جبران کنید.

به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید و از تجسس در زندگی یکدیگر خودداری کنید.به طرف مقابل فرصت دهید تا اعتماد شما را جلب کند.اعتماد یک فرآیند زمان‌بر است و نیاز به صبر و تلاش دارد.