چرا گاهی در روابط عاشقانه احساس میکنیم که طرف مقابل به ما اهمیتی نمیدهد؟
احساس نادیده گرفته شدن یا بیاهمیت بودن در یک رابطه عاشقانه، تجربهای تلخ و آزاردهنده است. این حس میتواند باعث ایجاد ناامنی، اضطراب و حتی افسردگی شود. اما چرا این احساس به وجود میآید؟ دلایل مختلفی میتوانند در این احساس دخیل باشند که در ادامه به 17 مورد از آنها اشاره میکنیم:
به جای انتقاد، سعی کنید راهی برای کمک به او پیدا کنید.
5. عدم برقراری ارتباط موثر
ارتباط موثر، یکی از مهمترین عوامل موفقیت در روابط عاشقانه است.اگر نتوانید به درستی با طرف مقابل خود ارتباط برقرار کنید، احتمال بروز سوءتفاهم و ناراحتی افزایش مییابد.ارتباط موثر به معنای گوش دادن فعال، بیان احساسات و نیازها به طور واضح و احترام به نظرات طرف مقابل است.از گوش دادن فعال غافل نشوید.به حرفهای طرف مقابل با دقت گوش دهید و سعی کنید منظور او را به درستی درک کنید.احساسات خود را به طور با صداقت بیان کنید.از سرزنش و انتقاد خودداری کنید و به جای آن، از جملات “من” استفاده کنید.
مثلا به جای اینکه بگویید “تو هیچ وقت به حرفهای من گوش نمیدهی”، بگویید “من احساس میکنم که حرفهایم برایت مهم نیست.
“با برقراری ارتباط موثر، میتوانید از بسیاری از مشکلات در روابط عاشقانه جلوگیری کنید.ارتباط موثر، یک مهارت است که میتوان آن را با تمرین و ممارست بهبود بخشید.
6. عدم قدردانی از تلاشها
همه ما دوست داریم که از تلاشهایمان قدردانی شود. اگر طرف مقابل شما برای خوشحال کردن شما تلاش میکند اما شما از این تلاشها قدردانی نمیکنید، ممکن است او احساس کند که به او اهمیتی نمیدهید. از تلاشهای طرف مقابل خود قدردانی کنید و به او نشان دهید که متوجه زحماتش هستید. تشکر کردن، حتی برای کوچکترین کارها، میتواند تاثیر زیادی در رابطه شما داشته باشد. قدردانی، باعث افزایش صمیمیت و محبت در رابطه میشود. با قدردانی از تلاشهای طرف مقابل، میتوانید به او انگیزه دهید تا به تلاش خود ادامه دهد. قدردانی، نشاندهنده توجه و احترام شما به طرف مقابل است.
7. مشکلات حل نشده گذشته
مشکلات حل نشده گذشته میتوانند بر روابط فعلی شما تاثیر بگذارند. اگر در گذشته با طرف مقابل خود مشکلی داشتهاید و آن را به درستی حل نکردهاید، ممکن است این مشکل هنوز در رابطه شما وجود داشته باشد و باعث ایجاد احساس بیتوجهی شود. سعی کنید مشکلات گذشته را به طور کامل حل کنید. اگر نمیتوانید این کار را به تنهایی انجام دهید، از یک مشاور متخصص روابط کمک بگیرید. نادیده گرفتن مشکلات گذشته، باعث انباشته شدن آنها و آسیب رساندن به رابطه میشود. با حل مشکلات گذشته، میتوانید به طرف مقابل خود نشان دهید که به رابطه خود اهمیت میدهید.
8. مقایسه با دیگران
به جای اینکه روی نقاط ضعف رابطه خود تمرکز کنید، روی نقاط قوت و ویژگیهای مثبت آن تمرکز کنید. مقایسه با دیگران، باعث ایجاد حسادت و ناامنی میشود. با تمرکز بر رابطه خود، میتوانید از بسیاری از مشکلات و ناراحتیها جلوگیری کنید. مقایسه با دیگران، فقط باعث میشود که احساس بدتری داشته باشید. با قدردانی از رابطه خود، میتوانید از آن لذت ببرید.
9. عدم حمایت عاطفی
حمایت عاطفی، یکی از مهمترین نیازهای هر فرد در یک رابطه عاشقانه است. اگر طرف مقابل شما از شما حمایت عاطفی نمیکند، ممکن است احساس کنید که به شما اهمیتی نمیدهد. حمایت عاطفی به معنای گوش دادن به حرفهای طرف مقابل، همدلی با او و تشویق او در مواقع سختی است. 
سعی کنید از طرف مقابل خود حمایت عاطفی کنید و به او نشان دهید که در کنارش هستید. حمایت عاطفی، باعث افزایش اعتماد و صمیمیت در رابطه میشود. با حمایت عاطفی از طرف مقابل، میتوانید به او کمک کنید تا با مشکلات زندگی بهتر مقابله کند. حمایت عاطفی، نشاندهنده عشق و تعهد شما به طرف مقابل است.
10. کمبود وقت گذراندن با کیفیت
وقت گذراندن با کیفیت، یکی از مهمترین عوامل در ایجاد و حفظ صمیمیت در یک رابطه عاشقانه است. اگر شما و طرف مقابلتان وقت کافی را با هم نمیگذرانید، ممکن است احساس کنید که به شما اهمیتی نمیدهد. سعی کنید زمانی را در طول هفته به طور کامل به طرف مقابل خود اختصاص دهید و با او فعالیتهایی را انجام دهید که هر دوی شما از آن لذت میبرید. وقت گذراندن با کیفیت، به معنای حضور کامل در لحظه و تمرکز بر روی طرف مقابل است. با وقت گذراندن با کیفیت، میتوانید رابطه خود را تقویت کنید و صمیمیت را افزایش دهید. وقت گذراندن با کیفیت، نشاندهنده تعهد شما به رابطه است.
11. عدم توجه به نیازهای جنسی
رابطه سالم و محترمانه هستید. سوء استفاده عاطفی، هرگز تقصیر شما نیست. اگر در رابطه خود احساس ناامنی میکنید، با یک مشاور متخصص صحبت کنید.
17. عدم تطابق ارزشها و اهداف
اگر ارزشها و اهداف شما و طرف مقابلتان با هم تطابق نداشته باشد، ممکن است در طول زمان احساس کنید که به شما اهمیتی نمیدهد. مثلا اگر شما به ازدواج و تشکیل خانواده اهمیت میدهید، اما طرف مقابلتان تمایلی به این کار ندارد، ممکن است احساس نارضایتی کنید. عدم تطابق ارزشها و اهداف، میتواند باعث ایجاد مشکلات زیادی در طول رابطه شود. با برقراری ارتباط باز و با صداقت، میتوانید از بسیاری از مشکلات جلوگیری کنید. اگر ارزشها و اهدافتان با هم متفاوت است، ممکن است این رابطه برای شما مناسب نباشد. انتخاب درست، میتواند شما را از بسیاری از ناراحتیها در آینده نجات دهد.
