بازگشت به رابطه بعد از جدایی، موضوعی پیچیده و حساس است که بسیاری از افراد درگیر آن می‌شوند. سوالات زیادی در این زمینه وجود دارد: آیا این کار درست است؟ چه زمانی باید به فکر بازگشت بود؟ چه عواملی در موفقیت یا شکست این تصمیم نقش دارند؟

• ✔

  صبر:

  برای تصمیم گیری عجله نکنید. به خودتان و طرف مقابل زمان بدهید تا شرایط را به خوبی ارزیابی کنید.
• ✔

  دلیل جدایی:

  ریشه اصلی جدایی را پیدا کنید و ببینید آیا امکان رفع آن وجود دارد یا خیر.
• ✔

  تغییر:

  هر دو طرف باید تمایل به تغییر و بهبود داشته باشند. صرفاً ابراز پشیمانی کافی نیست.
• ✔

  مشاوره:

  کمک گرفتن از مشاور متخصص می‌تواند دیدگاه واقع‌بینانه‌تری به شما بدهد.
• ✔

  واقع‌بینی:

  انتظارات غیرواقعی نداشته باشید. بازگشت به رابطه به معنای فراموشی کامل گذشته نیست.
• ✔

  اعتماد:

  بازسازی اعتماد از دست رفته زمان‌بر است و نیاز به تلاش و تعهد دو طرف دارد.
• ✔

  گذشته:

  از مرور مداوم اشتباهات گذشته خودداری کنید. بر زمان حال و ساختن آینده‌ای بهتر تمرکز کنید.
• ✔

  ارتباط:

  ارتباط موثر و با صداقت، کلید موفقیت در بازگشت به رابطه است.
• ✔

  احترام:

  به حریم خصوصی و نظرات یکدیگر احترام بگذارید.
• ✔

  پذیرش:

  بپذیرید که ممکن است رابطه هرگز به شکل سابق بازنگردد.
• ✔

  تلاش:

  برای بهبود رابطه به طور مداوم تلاش کنید. این تلاش نباید یک طرفه باشد.



• ✔

  بخشش:

  بخشش خود و طرف مقابل، برای رهایی از تلخی گذشته ضروری است.
• ✔

  حد و مرز:

  حد و مرزهای جدیدی برای رابطه خود تعیین کنید.
• ✔

  هدف:

  اهداف مشترکی برای آینده خود تعیین کنید.
• ✔

  تعهد:

  هر دو طرف باید متعهد به حفظ رابطه باشند.
• ✔

  مثبت‌اندیشی:

  نگرش مثبت به رابطه، می‌تواند به شما در غلبه بر چالش‌ها کمک کند.
• ✔

  حمایت:

  از دوستان و خانواده برای حمایت عاطفی کمک بگیرید.



• ✔

  آموزش:

  در صورت نیاز، مهارت‌های ارتباطی و حل مسئله را بیاموزید.
• ✔

  رها کردن:

  اگر بازگشت به رابطه امکان‌پذیر نیست، شهامت رها کردن و حرکت به جلو را داشته باشید.

بازگشت به رابطه بعد از جدایی: تجربیات نی نی سایتی ها

آیا بازگشت به رابطه بعد از جدایی امکان پذیر است؟ این سوالی است که ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده است. در این پست وبلاگ، به بررسی تجربیات کاربران نی نی سایت در این زمینه می‌پردازیم. 19 مورد از مهم‌ترین نکات و تجربیات آن‌ها را با شما به اشتراک می‌گذاریم:

1. پذیرش مسئولیت اشتباهات

یکی از مهم‌ترین گام‌ها برای بازگشت به رابطه، پذیرش مسئولیت اشتباهات گذشته است.هر دو طرف باید بپذیرند که در بروز مشکلات نقش داشته‌اند.اگر فقط یک طرف خود را مقصر بداند و دیگری نقش قربانی را بازی کند، بازگشت به رابطه دشوار خواهد بود.پذیرش مسئولیت به معنای عذرخواهی با صداقت و تلاش برای جبران اشتباهات است.بسیاری از کاربران نی نی سایت تاکید داشتند که عذرخواهی واقعی و تغییر رفتار پس از آن، کلید بازگشت موفقیت‌آمیز بوده است.این کار باعث می‌شود طرف مقابل احساس کند که شما واقعاً به او اهمیت می‌دهید و برای حفظ رابطه تلاش می‌کنید.

بازگشت به رابطه بلافاصله بعد از جدایی، معمولاً ایده خوبی نیست.هر دو طرف نیاز به زمان دارند تا بتوانند احساسات خود را پردازش کنند و تصمیم درستی بگیرند.این زمان به شما کمک می‌کند تا دیدگاه جدیدی نسبت به رابطه پیدا کنید و مشکلات را از زاویه دیگری ببینید.برخی از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند که در این مدت، روی خودتان تمرکز کنید و به دنبال بهبود فردی باشید.اگر زمان کافی برای ترمیم زخم‌های عاطفی صرف نشود، احتمال تکرار مشکلات در آینده بیشتر خواهد بود.سعی کنید در این مدت، از حمایت خانواده و دوستان خود بهره‌مند شوید.

همچنین می‌توانید از یک مشاور کمک بگیرید تا به شما در پردازش احساساتتان کمک کند.

3. تغییر رفتار و الگوهای مخرب

اگر رفتارهای مخرب در گذشته باعث جدایی شده است، باید برای تغییر آن‌ها تلاش کنید. این تغییر می‌تواند شامل کنترل خشم، بهبود مهارت‌های ارتباطی، یا کنار گذاشتن عادات بد باشد. تغییر رفتار، نشان‌دهنده تعهد شما به رابطه و تمایل شما به حفظ آن است. برخی از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند که برای تغییر رفتارهای مخرب، از یک متخصص کمک بگیرید. سعی کنید صبور باشید و به خودتان فرصت دهید تا به تدریج تغییر کنید. همچنین می‌توانید از شریک زندگی خود بخواهید که در این فرآیند به شما کمک کند.

4. بهبود مهارت‌های ارتباطی

یکی از دلایل اصلی جدایی، مشکلات ارتباطی است. برای بازگشت به رابطه، باید مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود ببخشید. این شامل یادگیری گوش دادن فعال، ابراز احساسات به طور صحیح، و حل اختلافات به شیوه‌ای سازنده است. ارتباط موثر، کلید حل بسیاری از مشکلات در رابطه است. برخی از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند که در کلاس‌های آموزش مهارت‌های ارتباطی شرکت کنید. سعی کنید در هنگام گفتگو با همسر خود، صبور باشید و به حرف‌های او با دقت گوش دهید. از قضاوت کردن و سرزنش کردن او خودداری کنید. به جای انتقاد، سعی کنید احساسات خود را به طور واضح و محترمانه بیان کنید.

5. تعیین مرزهای جدید

برای جلوگیری از تکرار مشکلات گذشته، باید مرزهای جدیدی در رابطه تعیین کنید. این مرزها می‌توانند شامل محدودیت‌هایی در مورد رفتارهای غیرقابل قبول، انتظارات از یکدیگر، و حریم خصوصی باشند. تعیین مرزها، به حفظ احترام متقابل و سلامت رابطه کمک می‌کند. برخی از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند که مرزها را به طور واضح و مشخص تعیین کنید. همچنین باید مطمئن شوید که هر دو طرف با این مرزها موافق هستند. در صورت نقض مرزها، باید قاطعانه برخورد کنید.

6. بخشش

بخشش، یکی از مهم‌ترین عوامل برای بازگشت به رابطه است. اگر نتوانید همدیگر را ببخشید، نمی‌توانید گذشته را رها کنید و به آینده‌ای روشن‌تر امیدوار باشید. بخشش، به معنای فراموش کردن اشتباهات گذشته نیست، بلکه به معنای رها کردن خشم و کینه و پذیرش این واقعیت است که همه اشتباه می‌کنند. برخی از کاربران نی نی سایت تاکید داشتند که بخشش، فرآیندی زمان‌بر است و نیاز به تلاش و صبر دارد. اگر بخشش برایتان دشوار است، می‌توانید از یک مشاور کمک بگیرید. با بخشش، می‌توانید از بار سنگین گذشته رها شوید و به آرامش برسید.

7. تمرکز بر نقاط مثبت

به جای تمرکز بر نقاط منفی گذشته، سعی کنید بر نقاط مثبت رابطه خود تمرکز کنید. به یاد بیاورید که چرا در ابتدا عاشق یکدیگر شدید و چه چیزهایی در رابطه شما ارزشمند بوده است. تمرکز بر نقاط مثبت، به شما انگیزه می‌دهد تا برای حفظ رابطه تلاش کنید. برخی از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند که لیستی از ویژگی‌های مثبت شریک زندگی خود تهیه کنید و آن را مرتباً مرور کنید. همچنین می‌توانید خاطرات خوش گذشته را با هم مرور کنید. با تمرکز بر نقاط قوت، می‌توانید رابطه خود را تقویت کنید.

8. درک نیازهای یکدیگر

یکی از دلایل اصلی جدایی، عدم درک نیازهای یکدیگر است. برای بازگشت به رابطه، باید تلاش کنید تا نیازهای شریک زندگی خود را درک کنید و به آن‌ها احترام بگذارید. این نیازها می‌توانند شامل نیاز به توجه، محبت، حمایت، استقلال، و غیره باشند. درک نیازهای یکدیگر، به ایجاد صمیمیت و همدلی در رابطه کمک می‌کند. برخی از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند که با شریک زندگی خود در مورد نیازهایشان صحبت کنید. همچنین می‌توانید از زبان بدن و رفتارهای او برای درک بهتر نیازهایش استفاده کنید. سعی کنید نیازهای منحصر به فرد شریک زندگی خود را بشناسید و به آن‌ها پاسخ دهید.

9. تقویت صمیمیت عاطفی و جسمی

صمیمیت عاطفی و جسمی، دو رکن اصلی یک رابطه سالم هستند. برای بازگشت به رابطه، باید برای تقویت این دو نوع صمیمیت تلاش کنید. این شامل گذراندن وقت با کیفیت با یکدیگر، ابراز محبت و قدردانی، و داشتن رابطه جنسی سالم است. صمیمیت، به ایجاد پیوند قوی‌تری بین شما و شریک زندگیتان کمک می‌کند. برخی از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند که فعالیت‌هایی را با هم انجام دهید که از آن‌ها لذت می‌برید. همچنین می‌توانید برای بهبود صمیمیت جنسی، از یک متخصص کمک بگیرید.

10. صبر و حوصله

بازگشت به رابطه، فرآیندی زمان‌بر و دشوار است و نیاز به صبر و حوصله دارد. نباید انتظار داشته باشید که مشکلات یک شبه حل شوند. باید آماده باشید تا برای مدت طولانی تلاش کنید و با چالش‌ها روبرو شوید. صبر و حوصله، به شما کمک می‌کند تا در برابر سختی‌ها مقاومت کنید و به هدف خود برسید. برخی از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند که اهداف کوچک و قابل دستیابی برای خود تعیین کنید و به تدریج به سمت هدف نهایی خود حرکت کنید. همچنین باید به خودتان و شریک زندگیتان فرصت دهید تا اشتباه کنید و از آن‌ها درس بگیرید.

11. مشورت با یک متخصص

اگر در بازگشت به رابطه با مشکل روبرو هستید، مشورت با یک متخصص می‌تواند بسیار مفید باشد. یک مشاور می‌تواند به شما کمک کند تا مشکلات خود را شناسایی کنید، راه حل‌های مناسب را پیدا کنید، و مهارت‌های لازم برای حفظ رابطه را یاد بگیرید. مشورت با یک متخصص، به شما کمک می‌کند تا دیدگاه جدیدی نسبت به رابطه پیدا کنید و تصمیمات آگاهانه‌تری بگیرید. برخی از کاربران نی نی سایت تاکید داشتند که مراجعه به مشاور، تاثیر مثبتی بر روند بازگشت به رابطه آن‌ها داشته است.

12. توجه به سلامت روان

جدایی می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت روان داشته باشد. برای بازگشت به رابطه، باید به سلامت روان خود توجه کنید و در صورت نیاز، از یک متخصص کمک بگیرید. این شامل درمان افسردگی، اضطراب، و سایر مشکلات روانی است. سلامت روان، یکی از مهم‌ترین عوامل برای داشتن یک رابطه سالم است. برخی از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند که در طول دوران جدایی، به خودتان رسیدگی کنید و فعالیت‌هایی را انجام دهید که از آن‌ها لذت می‌برید. همچنین باید از حمایت خانواده و دوستان خود بهره‌مند شوید.

13. عدم تکرار اشتباهات گذشته

یکی از مهم‌ترین شرایط برای بازگشت به رابطه، عدم تکرار اشتباهات گذشته است. اگر همان رفتارهایی که باعث جدایی شده‌اند را تکرار کنید، احتمال شکست مجدد رابطه بسیار زیاد خواهد بود. عدم تکرار اشتباهات، نشان‌دهنده این است که شما از گذشته درس گرفته‌اید و برای تغییر خود تلاش می‌کنید. برخی از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند که لیستی از اشتباهات گذشته خود تهیه کنید و برای جلوگیری از تکرار آن‌ها برنامه‌ریزی کنید. همچنین باید از شریک زندگی خود بخواهید که شما را در این زمینه یاری کند.

14. ایجاد فضای امن و قابل اعتماد

برای بازگشت به رابطه، باید فضای امن و قابل اعتمادی برای شریک زندگی خود ایجاد کنید. این شامل صداقت، شفافیت، و وفاداری است. باید به شریک زندگی خود نشان دهید که می‌توانید به شما اعتماد کند و احساس امنیت داشته باشد. اعتماد، پایه و اساس هر رابطه‌ای است. برخی از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند که از پنهان کردن اطلاعات از شریک زندگی خود خودداری کنید و همیشه صادق باشید. همچنین باید به قول‌های خود عمل کنید و به تعهدات خود پایبند باشید.

15. دادن فضا به یکدیگر

حتی در یک رابطه سالم، افراد به فضای شخصی نیاز دارند. برای بازگشت به رابطه، باید به شریک زندگی خود فضا دهید و به حریم خصوصی او احترام بگذارید. این شامل عدم کنترل کردن او، عدم دخالت در امور شخصی او، و اجازه دادن به او برای داشتن دوستان و فعالیت‌های جداگانه است. دادن فضا به یکدیگر، به حفظ استقلال و هویت فردی کمک می‌کند. برخی از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند که در مورد میزان فضای مورد نیاز خود با شریک زندگی خود صحبت کنید و به توافق برسید.

16. یادگیری زبان عشق یکدیگر

همه افراد عشق را به یک شکل دریافت و ابراز نمی‌کنند. برای بازگشت به رابطه، باید زبان عشق شریک زندگی خود را یاد بگیرید و به او به همان زبان عشق بورزید. این شامل کلمات تاییدی، وقت با کیفیت، دریافت هدیه، خدمات، و تماس فیزیکی است. درک زبان عشق یکدیگر، به ایجاد ارتباط عمیق‌تری در رابطه کمک می‌کند. برخی از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند که آزمون زبان عشق را انجام دهید و نتایج آن را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید.

17. پذیرش تغییر

رابطه‌ها پویا هستند و با گذشت زمان تغییر می‌کنند. برای بازگشت به رابطه، باید تغییرات را بپذیرید و خود را با آن‌ها وفق دهید. این شامل تغییر در نیازها، علایق، و اولویت‌های شریک زندگی شما است. پذیرش تغییر، به حفظ انعطاف‌پذیری و پویایی رابطه کمک می‌کند. برخی از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند که با شریک زندگی خود در مورد تغییرات زندگی خود صحبت کنید و به دنبال راه‌هایی برای سازگاری با آن‌ها باشید.

18. فراموش کردن گذشته

حتی پس از بخشش، ممکن است خاطرات تلخ گذشته همچنان شما را آزار دهند. برای بازگشت به رابطه، باید تلاش کنید تا گذشته را فراموش کنید و بر زمان حال و آینده تمرکز کنید. این شامل عدم یادآوری اشتباهات گذشته، عدم سرزنش کردن شریک زندگی خود، و تلاش برای ایجاد خاطرات جدید است. فراموش کردن گذشته، به شما اجازه می‌دهد تا از بار سنگین آن رها شوید و به آینده‌ای روشن‌تر امیدوار باشید. برخی از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند که خاطرات تلخ گذشته را با خاطرات خوش جایگزین کنید.

19. تعهد به رابطه

بازگشت به رابطه: تجربیات کاربران نی‌نی‌سایت پس از جدایی

تعهد، نشان‌دهنده این است که شما ارزش رابطه خود را می‌دانید و برای حفظ آن حاضر به فداکاری هستید. برخی از کاربران نی نی سایت توصیه می‌کنند که به طور مرتب با شریک زندگی خود در مورد تعهد خود به رابطه صحبت کنید.

۱. دلتنگی و بررسی دوباره:

خیلی از خانم‌ها بعد از جدایی، به شدت دلتنگ می‌شن. این دلتنگی باعث می‌شه دوباره به خوبی‌ها و خاطرات گذشته فکر کنن و رابطه‌شون رو دوباره بررسی کنن. بعضی‌ها میگن تو این دوران باید به خودت فرصت بدی گریه کنی، خالی بشی، ولی در عین حال، منطقت رو هم فعال نگه داری. بررسی دوباره، یعنی دیدن هم خوبی‌ها و هم بدی‌ها، نه فقط جنبه‌های رمانتیک. سوال مهم اینه: آیا واقعاً این رابطه ارزش برگشتن داره؟ یا فقط دلتنگی باعث این حس شده؟بهترین کار مشورت با یه مشاور هست.

۲. تغییرات اساسی در رفتار و شخصیت:

یکی از مواردی که باعث آشتی شده، تغییرات اساسی در رفتار و شخصیت یکی از طرفین یا هر دو بوده. مثلاً مردی که قبلاً خیلی بی‌توجه بوده، حالا مسئولیت‌پذیرتر شده و به نیازهای همسرش اهمیت می‌ده. یا زنی که قبلاً خیلی غر می‌زده، حالا یاد گرفته چطور با آرامش مشکلاتش رو مطرح کنه. این تغییرات باید واقعی و پایدار باشن، نه فقط یه نمایش کوتاه برای جلب توجه. اثبات این تغییرات زمان می‌بره. باید صبور باشی و به طرف مقابل فرصت بدی. تغییرات باید از صمیم قلب باشن، نه فقط برای راضی کردن طرف مقابل. بهترین کار اینه که هر دو طرف با یه روانشناس مشورت کنن.

۳. وساطت بزرگترها و حل اختلافات:

در بعضی موارد، وساطت بزرگترهای فامیل و حل اختلافات ریشه‌ای، منجر به آشتی شده. وقتی بزرگترها با تجربه و حکمت، مشکلات رو بررسی می‌کنن و راه حل‌های منطقی ارائه می‌دن، احتمال آشتی بیشتر می‌شه. البته این وساطت باید با احترام و بدون قضاوت انجام بشه. باید به نظرات بزرگترها گوش داد و سعی کرد بهشون عمل کرد. مهمترین نکته اینه که بزرگترها بی‌طرف باشن و طرف هیچ‌کدوم رو نگیرن. اونها باید به هر دو طرف کمک کنن تا مشکلاتشون رو حل کنن. اگر اختلافات خیلی عمیق هستن، بهتره از یه مشاور کمک بگیرین.

۴. اعتراف به اشتباه و عذرخواهی با صداقت:

اعتراف به اشتباه و عذرخواهی با صداقت، یکی از مهمترین قدم‌ها برای آشتیه. وقتی یکی از طرفین، اشتباهش رو قبول می‌کنه و از صمیم قلب عذرخواهی می‌کنه، طرف مقابل احساس می‌کنه که براش ارزش قائله. این عذرخواهی باید همراه با تعهد به عدم تکرار اشتباه باشه. فقط گفتن “متاسفم” کافی نیست. باید توضیح بدی که چرا اشتباه کردی و چطور می‌خوای جبرانش کنی. عذرخواهی باید از ته دل باشه، نه فقط برای اینکه قضیه تموم بشه. باید واقعاً متوجه اشتباهت شده باشی و قصد جبران داشته باشی. بهتره بعد از عذرخواهی، به طرف مقابل فرصت بدی تا احساساتش رو بیان کنه.

۵. دادن فرصت دوباره و شروعی نو:

بعضی از زوج‌ها بعد از جدایی، به همدیگه فرصت دوباره می‌دن و سعی می‌کنن یه شروع نو داشته باشن. این فرصت دوباره، می‌تونه یه فرصت برای شناخت بهتر همدیگه و ساختن یه رابطه قوی‌تر باشه. البته این فرصت باید با تعهد و تلاش هر دو طرف همراه باشه. باید گذشته رو فراموش کرد و به آینده نگاه کرد. نباید اشتباهات گذشته رو مدام به رخ همدیگه کشید. باید سعی کرد یه رابطه جدید و سالم ساخت. بهتره قبل از شروع دوباره، با یه مشاور صحبت کنین.

۶. حل مشکلات مالی و اقتصادی:

مشکلات مالی و اقتصادی، یکی از دلایل اصلی جدایی خیلی از زوج‌هاست. وقتی این مشکلات حل می‌شن، احتمال آشتی بیشتر می‌شه. این حل مشکلات می‌تونه از طریق پیدا کردن یه شغل جدید، مدیریت بهتر پول، یا کمک گرفتن از خانواده باشه. باید با همدیگه در مورد مسائل مالی صحبت کرد و یه برنامه ریزی درست انجام داد. شفافیت مالی خیلی مهمه. باید در مورد درآمد و هزینه‌هاتون با هم صادق باشین. باید سعی کرد یه پس انداز برای روزهای سخت داشته باشین. بهتره از یه مشاور مالی کمک بگیرین.

۷. بهبود روابط جنسی و عاطفی:

روابط جنسی و عاطفی، نقش مهمی در پایداری یه رابطه دارن. وقتی این روابط بهبود پیدا می‌کنن، احتمال آشتی بیشتر می‌شه. این بهبود می‌تونه از طریق صحبت کردن در مورد نیازها و خواسته‌ها، اختصاص دادن وقت بیشتر به همدیگه، و امتحان کردن چیزهای جدید باشه. باید به نیازهای جنسی و عاطفی همدیگه توجه کرد. باید سعی کرد یه رابطه صمیمانه و عاشقانه با هم داشته باشین. باید به هم ابراز علاقه کنین و از همدیگه تعریف کنین. بهتره از یه مشاور جنسی کمک بگیرین.

۸. دوری از دخالت اطرافیان:

دخالت اطرافیان، می‌تونه یه رابطه رو خراب کنه. وقتی زوج‌ها از دخالت اطرافیان دوری می‌کنن و خودشون مشکلاتشون رو حل می‌کنن، احتمال آشتی بیشتر می‌شه. باید به دیگران اجازه نداد که در زندگی شما دخالت کنن. باید خودتون تصمیم بگیرین و مسئولیت زندگی‌تون رو بپذیرین. باید به همسرتون اعتماد داشته باشین و ازش حمایت کنین. باید با هم متحد باشین و در برابر دخالت دیگران ایستادگی کنین. بهتره با اطرافیانی که باعث ایجاد مشکل می‌شن، کمتر رفت و آمد کنین.

۹. توجه به سلامت روانی و جسمی:

سلامت روانی و جسمی، تاثیر زیادی روی روابط داره. وقتی زوج‌ها به سلامت خودشون اهمیت می‌دن، احتمال آشتی بیشتر می‌شه. این توجه می‌تونه از طریق ورزش کردن، تغذیه سالم، و مراجعه به روانشناس باشه. باید به خودتون اهمیت بدین و از خودتون مراقبت کنین. باید استرس رو کنترل کنین و سعی کنین یه زندگی آرام داشته باشین. باید به نیازهای جسمی و روانی خودتون توجه کنین. بهتره یه سبک زندگی سالم داشته باشین.

۱۰. درک متقابل و همدلی:

درک متقابل و همدلی، یکی از پایه‌های اصلی یه رابطه موفقه. وقتی زوج‌ها همدیگه رو درک می‌کنن و با هم همدلی دارن، احتمال آشتی بیشتر می‌شه. باید سعی کرد خودتون رو جای طرف مقابل بذارین و از دید اون به مسائل نگاه کنین. باید به حرف‌های همسرتون گوش بدین و به احساساتش احترام بذارین. باید سعی کنین همدیگه رو درک کنین و از هم حمایت کنین. باید به نیازهای همدیگه توجه کنین و بهشون احترام بذارین. بهتره با هم در مورد احساسات و نیازهایتون صحبت کنین.

۱۱. یادگیری مهارت‌های ارتباطی:

مهارت‌های ارتباطی، نقش مهمی در حل اختلافات و بهبود روابط دارن. وقتی زوج‌ها مهارت‌های ارتباطی رو یاد می‌گیرن، احتمال آشتی بیشتر می‌شه. این مهارت‌ها می‌تونه شامل گوش دادن فعال، بیان احساسات به طور موثر، و حل اختلاف به طور سازنده باشه. باید یاد بگیرین چطور با هم صحبت کنین و به حرف‌های هم گوش بدین. باید یاد بگیرین چطور احساساتتون رو به طور موثر بیان کنین. باید یاد بگیرین چطور اختلافاتتون رو به طور سازنده حل کنین. بهتره در کلاس‌های آموزش مهارت‌های ارتباطی شرکت کنین.

۱۲. پیدا کردن علایق مشترک و وقت گذراندن با هم:

داشتن علایق مشترک و وقت گذراندن با هم، باعث تقویت روابط می‌شه. وقتی زوج‌ها علایق مشترکی دارن و وقت بیشتری رو با هم می‌گذرونن، احتمال آشتی بیشتر می‌شه. باید سعی کرد علایق مشترکی با همسرتون پیدا کنین. باید وقت بیشتری رو با هم بگذرونین و از با هم بودن لذت ببرین. باید با هم به تفریح برین و خاطرات خوبی بسازین. باید سعی کنین یه رابطه صمیمانه و دوستانه با هم داشته باشین. بهتره با هم یه سرگرمی جدید رو شروع کنین.

۱۳. بخشش و رها کردن گذشته:

بخشیدن همدیگه و رها کردن گذشته، یکی از مهمترین قدم‌ها برای آشتیه. وقتی زوج‌ها همدیگه رو می‌بخشن و گذشته رو رها می‌کنن، می‌تونن یه شروع نو داشته باشن. باید یاد بگیرین چطور همدیگه رو ببخشین و از اشتباهات همدیگه چشم‌پوشی کنین. باید گذشته رو رها کنین و به آینده نگاه کنین. نباید اشتباهات گذشته رو مدام به رخ همدیگه بکشین. باید سعی کنین یه رابطه جدید و سالم بسازین. بهتره با یه مشاور در مورد بخشش صحبت کنین.

۱۴. داشتن صبر و حوصله:

آشتی بعد از جدایی، نیاز به صبر و حوصله زیادی داره. نباید انتظار داشته باشین که همه چیز به سرعت درست بشه. باید صبور باشین و به طرف مقابل فرصت بدین تا تغییر کنه. باید صبور باشین و به خودتون هم فرصت بدین تا التیام پیدا کنین. باید صبور باشین و به تدریج به همدیگه نزدیک بشین. باید صبور باشین و به یه رابطه جدید فرصت بدین تا شکل بگیره. بهتره اهداف کوچیک و قابل دستیابی برای خودتون تعیین کنین.

۱۵. حفظ استقلال فردی:

حتی بعد از آشتی، حفظ استقلال فردی خیلی مهمه. نباید تمام هویت خودتون رو در رابطه از دست بدین. باید علایق و سرگرمی‌های خودتون رو حفظ کنین. باید با دوستای خودتون وقت بگذرونین. باید به نیازهای شخصی خودتون هم توجه کنین. باید به همسرتون هم اجازه بدین استقلال فردی خودش رو حفظ کنه. بهتره یه تعادل بین زندگی مشترک و زندگی فردی خودتون پیدا کنین.

۱۶. تمرکز بر نقاط قوت رابطه:

به جای تمرکز بر نقاط ضعف، روی نقاط قوت رابطه‌تون تمرکز کنین. به چیزهایی که باعث شده بود شما عاشق همدیگه بشین فکر کنین. به لحظات خوبی که با هم داشتین فکر کنین. به توانایی‌هایی که در کنار هم دارین فکر کنین. به این فکر کنین که چطور می‌تونین این نقاط قوت رو تقویت کنین. به این فکر کنین که چطور می‌تونین از این نقاط قوت برای حل مشکلاتتون استفاده کنین. بهتره یه لیست از نقاط قوت رابطه‌تون تهیه کنین و اون رو جلوی چشمتون نگه دارین.

۱۷. مراجعه به مشاور خانواده:

مراجعه به مشاور خانواده، می‌تونه به زوج‌ها کمک کنه تا مشکلاتشون رو حل کنن و رابطه‌شون رو بهبود ببخشن. مشاور خانواده می‌تونه به شما کمک کنه تا مهارت‌های ارتباطی رو یاد بگیرین. مشاور خانواده می‌تونه به شما کمک کنه تا همدیگه رو بهتر درک کنین. مشاور خانواده می‌تونه به شما کمک کنه تا اختلافاتتون رو به طور سازنده حل کنین. مشاور خانواده می‌تونه به شما کمک کنه تا رابطه‌تون رو قوی‌تر کنین. مشاور خانواده می‌تونه به شما کمک کنه تا از تکرار اشتباهات گذشته جلوگیری کنین. بهتره یه مشاور خانواده خوب پیدا کنین و به طور منظم بهش مراجعه کنین.

۱۸. واقع بین بودن و داشتن انتظارات منطقی:

بعد از آشتی، باید واقع بین باشین و انتظارات منطقی داشته باشین. نباید انتظار داشته باشین که همه چیز یک شبه درست بشه. نباید انتظار داشته باشین که طرف مقابلتون کامل باشه. نباید انتظار داشته باشین که دیگه هیچ مشکلی پیش نیاد. باید بپذیرین که رابطه یه کار مداومه و نیاز به تلاش و مراقبت داره. باید بپذیرین که ممکنه دوباره مشکلاتی پیش بیاد، اما مهم اینه که چطور با اونها برخورد کنین. بهتره با یه مشاور در مورد انتظاراتتون صحبت کنین.

۱۹. عشق واقعی و تعهد:

وقتی زوج‌ها واقعاً همدیگه رو دوست دارن و به هم متعهد هستن، می‌تونن از هر مشکلی عبور کنن. عشق واقعی یعنی پذیرفتن همدیگه با تمام نقص‌ها و کمبودها. عشق واقعی یعنی حمایت کردن از همدیگه در سختی‌ها و خوشی‌ها. عشق واقعی یعنی تلاش کردن برای خوشحال کردن همدیگه. تعهد یعنی پایبند بودن به عهد و پیمان زناشویی. تعهد یعنی حاضر بودن برای تلاش کردن برای حفظ رابطه.